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基本的运球训练动作,每天半小时来提高球感!

发布时间:2021-01-09 20:04:58

一个球,一个空地。一天半小时!左手和右手有力地运球。一组左右手各十次。用左右两只手运球,在脚步声的移动中取得突破左右手同组十次。左右手交叉运球从左向右击球两次,

一个球,一个空地。

一天半小时!

左手和右手有力地运球。

一组左右手各十次。

用左右两只手运球,在脚步声的移动中取得突破

左右手同组十次。

左右手交叉运球

从左向右击球两次,然后传球。

用你的左手和右手运球

然后穿过臀部下面的球。

用左手和右手击球两次

然后把球传过去。

左手和右手运球改变方向

每个人在一个交叉方向上撞地面四次。

左手和右手的运球两次到位,向内移动。

背运球一次+强队带球两次。

这些都是基本的运球练习。

如果你想练习运球,你必须自己练习!

而不是看系列奇幻运球!

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